Livet på Torpa

Livet ser olika ut för oss alla och livet förändras också! Jag har tidigare hållit på med lagidrott och tränat mycket på gym! Just nu passar inte gym och olika pass mig eller vårat liv då vi har fullt upp med snart en 1 åring, hundvalp, hus och jobb!! Jag tror inte jag kommer kunna utnyttja ett gymkort på bästa sätt! Jag deppar inte ihop för de utan gör de bästa av situationen! Jag älskar att träna och jag mår väldigt bra utav de!!

Jag tränar just nu styrka en eller två gånger i veckan hemma i köket! Jag brukar använda yogamatta, hantlar, gymmiband och ibland även pilatesboll! De finns så många övningar man kan utföra och jag tycker att de är roligt, trotts att jag längtar till gymmet ibland! Jag har även provat på att köra yogapass, body combat  och zumba som finns på Youtube. Det finns massor av pass och nätet, helt gratis!! Sen försöker jag gå någon gång i veckan och springa en gång i veckan!

 

Så ni som inte kommer iväg till gymmet eller inte vill gå på gym för ni är så otränade! Kör ett pass hemma! Det finns inga ursäkter utan bara möjligheter, man måste bara se dom! Hör många som säger att jag hinner inte gå på gym eller jag har svårt att komma hemifrån pga. av barn osv. Men de går att träna sig svettig hemma! Jag brukar köra 20-30 minuter, 8-10 övningar med 8-16 repetitioner, utan vila! Då får man upp pulsen och träningen drar inte ut på tiden! 20-30 minuter har alla tid med någon eller några gånger i veckan!

 

Jag har gått en del som psykolog pga av allt som hände när sonen kom! Psykologen berättade att de finns 3 behandlingar som är bevisat fungerar när man mår dåligt, samtal, mediciner och träning. Det finns alltså forskning på att träning hjälper mot ohälsa och jag känner verkligen att de har hjälpt mig och hjälper mig!